11月4日和11月11日，关西外国语大学孔子学院中国文化系列讲座“冬季养生话太极”在关西外国语大学中宫校区ＩＣＣ举行。

进入冬季，户外活动越来越少，而太极拳却正好可以弥补户外活动的不足，闲暇时在家中打打太极拳，可以强身健体，预防疾病。讲座由王彦杰老师主讲。作为中国传统文化的重要载体之一，太极拳能够让广大市民更加直观深入地了解中国哲学与思想，亲身体验内家拳术健身养生的魅力。

讲座主要以体验的方式进行，适当加以讲解。王老师首先介绍了太极拳的节奏和韵律，一收一放之间，让学员体验身体重心的移动。接着，为大家讲解了太极拳“掤、捋、挤、按”的基本动作要领，使大家对太极拳有一个初步的印象。随后，为了让学员明白意念在太极拳练习中的重要性，理解太极拳意念、动作和呼吸相配合的特点，王老师带领大家在意念的导引下练习抱球、转腰、移重心、起式、收式等简单的动作。在大家基本掌握了以后，开始杨式8式太极拳的教学活动。学员们跟着老师一招一式地学习，十分专注。学习过程中，大家不断交流心得体会，互相纠正不规范的动作，气氛非常热烈。讲座结束后，大家意犹未尽，纷纷用手机录下老师打拳的视频，以便回去后自己练习。

希望通过这两次讲座让大家掌握8式太极拳的完整动作，为大家养生健身带来益处。